В этом тексте автор рассказывает о своем дне рождения, который прошел не совсем гладко из-за проблем со здоровьем. Он решил заменить прописанные лекарства народными средствами и добавил гигиену ума в свой режим и диету. Автор счастлив, что может влиять на свое здоровье и продолжает заботиться о нем, отказавшись от неполезных привычек и добавив физические упражнения в свой режим.